寒くなると、どうしても体が強ばりがちになる。
先日、５週間ぶりに太極拳の練習に行くと、腕が思うように上がらなくて驚いた。
家で何も運動らしいことをしていなかったので、身体中が凝り固まっていた。
肩もスムーズに回らない。
いろんな動作をする中で少しずつほぐれていったが、これはひどいと自覚した。
そこで、ラジオ体操をやることにした。
以前やってたのに自然消滅してしまうのはいつものこと。
（情けないなぁ😅）
そしてまたブタさんに頼ることに。
ブタさん1号2号と勝手に呼んでいたが「ラジオ体操ブーブー」という正式名称があることを知る。
ラジオ体操は、子供の時はなんでもなく軽やかに（？）できていたはず。
歳を取ると、良く考えて構成されてるなと感心するばかり。
腕がしっかり動くようにうまく動作を繋げてくれている。
横曲げや前屈、ジャンプなども取り入れてスムーズに流れていく。
肩周辺を動かすと、すっきりする。
第1、第2と連続して体操するととても気持ちがいい。
朝ラジオ体操をした日の太極拳は、最初から体が軽く感じられた。
少しの運動でも、体に大きく作用することを身をもって理解した。
運動不足の私たちには最適の体操だと再確認。
今度こそ、頑張って続けていこうと思う。
