寒くなると、どうしても体が強ばりがちになる。 先日、5週間ぶりに太極拳の練習に行くと、腕が思うように上がらなくて驚いた。 家で何も運動らしいことをしていなかったので、身体中が凝り固まっていた。 肩もスムーズに回らない。 いろんな動作をする中で…
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